健康や体型維持って、がんばりすぎると続かないもの。だから私は、日々の暮らしの中で“無理なくできること”を大切にしています。
このブログでは、食事の工夫や運動、
そして私が普段から意識していることを、ゆるっと等身大で発信します。
あなたの暮らしのヒントになれば嬉しいです。
はじめまして。私がブログを始めたきっかけ
こんにちは！
からだ日和の🐣ひよりちゃん🐣です！
私は普段、ピラティスのパーソナルトレーナーとしてお客様の身体と健康のサポートをしています。
この仕事を始めて、かれこれ10年以上経ちます。
このブログでは、日々の健康習慣や体型維持のコツ・からだケアの工夫を、私のささやかな日常と合わせてご紹介していきます🐣✨
私が日常生活で意識していること
私が日常生活で意識していることは、
食事🍙と運動🏃♀️です！
頑張り過ぎず、自分の「好き」も大切にしながら過ごしています🐣
食事
まずは食事。私が1番大切にしていることかもしれません。
このブログでは、食事を中心とした内容をご紹介していこうと思っています🐣
身近にあるものをどう選ぶのか、
おススメの商品や食べ方などなど・・
私は決してストイックな方ではないので笑
だからこそ、真似しやすいと思いますし、ぜひ参考にして頂きたいのです✨🐣
ちなみに私の身長は150㎝、体重は44kg、体脂肪率は24％です！
ここ数年ずっとこの数値に落ち着いています🌼甘いものも大好き、スタバもよく行きます！
そんな私がどうやって、健康と体型を維持しているのか・・
をご紹介していきますね🐣✨
運動
次に運動。
子どもの頃から運動は、私の生活の中には当たり前に存在しているものでした。
でも、これが妊娠をきっかけに一気に無くなった時期がありました。
その時期は私にとって、運動の大切さや役割を再確認させてくれたタイミングでもあります。
食事の意識だけでは真の健康を維持することは難しいことを学んだ時期でもあります・・
食事のお話しが中心ですが、健康と体型維持には欠かせない項目ですし、
私はこの道のプロなので、運動の取り入れ方なども少しご紹介していくと思います😊
「私が日常生活で意識していること」今後詳しく紹介していきます！
10年以上パーソナルトレーナーとして、お客様の様々な悩みをサポートしてきた私が、自身の健康や体型維持のためにしている、毎日の『ちょっとした意識』🍀
食事を中心に、ちょっぴり運動の話しも交えて、無理し過ぎないでできることを、
私の日々の意識の中からご紹介してければなと思います🐣✨
最後に・・
さいごまで読んで下さって、ありがとうございます🍀私自身、完璧じゃないけれど、日々の中で「ちょっと意識するだけで変わること」を大切にしています。
このブログでは、そんな日常の中で見つけた工夫や気づきを、みなさんとシェアしていけたらと思っています☺️
「これならできそう！」
「ちょっと真似してみようかな？」
そう感じてもらえるきっかけになれたら、とても嬉しいです🐣✨
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