パーソナルピラティストレーナー歴10年以上。無理なく続ける健康習慣を発信しています！

「karada life days」へお越し頂きありがとうございます！

このブログに来て頂いているということは、
あなたは「健康」にとても興味関心が高い方だと思います。

それに加え、「健康」だけでなく、
きっと、「ダイエット」や「体型維持」など、
自分の見た目にも少し気を使っている方。

このブログでは、

などの悩みを持つ方に、

パーソナルトレーナーとしての知識や経験、
管理栄養士である夫の知識も参考に、

身体のしくみから考える
無理なく、続けやすいからだと暮らしの整え方

をテーマに情報を発信しています。

初めての方へ：まず読んで欲しい3記事

【まずはここから💡】
「太りやすい食習慣とからだの仕組み」を知る👇

【トレーナーが伝えたい、本当のこと🍴】
「食べる」大切さを知る👇

【今日からできること✨】
食事の目安量を知る👇

読んでいただきありがとうございます！

この3つの基本を知るだけでも、あなたの身体づくりは今日から変わり始めます。

さらに、
「私の場合がどうすればいい？」
「もっと具体的な方法を知りたい！」
「他の知識も知りたい！」
という方は、下の記事一覧からも、ヒントを探してみてください💡

あなたの生活習慣に、
「こんな考え方もあるんだな」
「ちょっと真似してみようかな」
そんなひとつのヒントになれますように…🐣🍀

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