からだの基本 炭水化物は敵じゃない！炭水化物の役割と「あなたの適量」をわかりやすく解説
「炭水化物は太る」は思い込みかも。パーソナルトレーナーが、糖質の役割と1食ご飯150gを目安にする理由をわかりやすく解説。体型維持も減量も、まずは”適量”を知ることから始めましょう。
2026-03
からだの基本 
からだの基本 体重が増える原因はこの3つ｜太りやすくなる仕組みをやさしく解説
体重が増える原因を、からだの仕組みからやさしく解説します。高糖質・高脂質の食事やアルコールなど、太りやすい3つの食習慣を具体例と共に紹介。無理なく体型維持に繋げるヒントをお伝えします。
おすすめ食材・レシピ・商品 【実食レビュー】ベースラーメンの味と栄養をパーソナルトレーナー目線で解説｜ダイエット中もあり！？
ベースラーメンを実際に食べてみた感想を、栄養・味・満足感の視点から正直にまとめました。ダイエット中でも食べられるのか、どんな人に向いているのかもわかりやすく解説しています。
からだの基本 「間食にナッツ」は太る原因？適量と太りにくい食べ方を解説
間食にナッツは太るのか気になる方へ。ナッツは血糖値スパイクを起こしにくく、栄養価も高いので、量を意識すれば、太りにくく、間食としておすすめの食品のひとつです。この記事では、ナッツの適量や太りにくい食べ方、選び方のポイントやおすすめの食品など、分かりやすく解説します。
おすすめ食材・レシピ・商品 間食は太る？「太らない間食」の選び方とおすすめ3選【血糖値スパイク対策にも】
「間食は太る」と思っていませんか？実は間食は、選び方次第で血糖値スパイク対策にもなり、体型維持にも役立ちます。果物・ナッツ・たんぱく質など、太りにくい間食の選び方とおすすめをわかりやすく解説します。