このブログでは、食事と栄養・ダイエットの実践・おすすめ食材・子どもの食事など、
からだと食事にまつわるテーマを発信しています。
気になるテーマから、自由に読んでみてください🐣
🌿 食事と栄養の基本
血糖値・たんぱく質・脂質・炭水化物など、
太りにくい体づくりのために「まず知っておきたいこと」をまとめています。
▶ 血糖値スパイクとは？甘いものがやめられない原因を解説
▶ 迷わない食事づくり｜1食当たりの糖質・たんぱく質・脂質の目安
▶ 炭水化物は敵じゃない！炭水化物の役割と「あなたの適量」をわかりやすく解説
🍙 ひより流・食事の実践
「じゃあ実際どうするの？」に答えるカテゴリーです。
糖質制限・甘いものとの付き合い方など、日常の食事調整をリアルな視点でお伝えします。
▶ ひより流・糖質制限の正しいやり方
▶ 甘いものを楽しむ日はどうする？スタバの日の食事調整の考え方
▶ 日常食と非日常食を分けて考える
🛒 おすすめ食材・レシピ・商品
実際に使っている食材や商品、簡単に作れるレシピを紹介しています。
▶ プロテインって何を選べばいいの？
▶ 血糖値を乱しにくいお守りチョコバー4選
▶ 我が家の低脂質ラーメンの作り方
👶 子どもの食事
添加物・グルテンフリー・食材選びなど、
子どもに何を食べさせるか迷っているパパ・ママへ向けて、我が家のリアルをお伝えします。
▶ 子どもの食事、何が正解かわからない
▶ グルテンフリーの麺、どれがおいしい？米粉麺4商品レビュー
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