日々の習慣とリアルな食事調整例

甘いものを楽しみながら、太りにくい生活はできる？甘いものが好きなパーソナルトレーナーのリアルな1日をもとに、無理なく体型維持を続けるための食事調整法をわかりやすく紹介します。

忙しい朝でも続けやすい、和食ベースの朝ごはん習慣をご紹介。小学生と幼児がいる我が家のリアルな朝食ルーティンや、意識しているポイント、栄養バランスの目安をまとめました。

食事をすべて同じ基準で考えないために、私が取り入れている「日常食」と「非日常食」の考え方を紹介しています。無理せず続けたい人に向けた、ひより流の食事の考え方です。

食事に気をつけたいけど、我慢や制限がつらい…。そんな方へ。無理なく続けるために、私が大切にしている「我慢しすぎない食事」の考え方を、体験ベースでまとめました。