おすすめ食材・レシピ・商品

ベースクッキーはダイエット中のおやつに向いてる？リニューアル後のココア・抹茶を数年ぶりに食べた正直な感想と、1袋あたり脂質6.5〜6.8g・たんぱく質7g前後という数字を、トレーナー目線でお伝えします。

市販の調味料、原材料が気になっていませんか？コープ自然派を2年以上使っている我が家がリピートしている、チキンコンソメ・カレー甘口・トマトケチャップの3つを、原材料と実際の使い方とあわせてご紹介します。

ファミマで出会ったマイプロテインバーのバニラ風味を実食レビュー。1本でたんぱく質15.2g・糖質6.5g・食物繊維8.8g。チョコ派の私がバニラ推しになった理由と、ソイチョコとの食べ分け方をお伝えします。

SONOKOのごはん180gは多い？トレーナーが、減量中のごはんの量の決め方を活動量別に解説。パンやパスタ・間食との付き合い方、1週間の献立を計算してわかったたんぱく質の量と、足りないときの足し方もまとめました。

この記事はこんな人におすすめ！SONOKOが気になっていて、実際の味や中身を知りたい「本当に低脂質なの？」と、栄養の中身...