1. ごあいさつと運営方針（導入）
このブログにお越しいただき、ありがとうございます！
「https://karada-life.com」
を運営している
🐣からだ日和ひより🐣
（からだびよりひより）と申します。
健康や体型維持は、
がんばりすぎると続かないもの。
だから私は、日々の暮らしの中で
“無理なくできること”を
大切にしています。
このブログでは、
食事の工夫や運動、
そして私が普段から意識していることを、
ゆるっと等身大で発信します。
あなたの暮らしのヒントに
なれば嬉しいです。
2. 運営者情報
- 名前：からだ日和ひより
- 運営サイト名：karada-life
（からだライフ） - 運営開始日：2025年11月15日
- 連絡先：お問い合わせはこちら
私の現在(2025年)の体型（等身大データ）
- 身長： 150㎝
- 体重： 44kg
- 体脂肪率： 約24％
ここ数年、この数値に落ち着いています。
甘いものも大好き、スタバもよく行く
「ストイックではない私」が、
どうやって
この体型と健康を維持しているのか
をご紹介していきます。
3. このブログを始めた理由：からだ日和ひよりの想い
私はこれまで10年以上にわたり、
ピラティスを中心とした指導を軸に、
パーソナルトレーナーとして
活動してきました。
運動指導だけでなく、
体全体の健康と美しさを保つためには
「食事」「運動」「生活習慣」が
最も重要だと痛感しています。
トレーナーとしての専門知識に加え、
妊娠、出産、子育て、
そして、
年齢と共に感じる自身の身体の変化と
深く向き合ってきた経験があります。
こうした経験を通じて、
私が日頃から意識している
毎日の『ちょっとした意識』こそが、
多くの方の「真似しやすいヒント」
になると気づきました。
このブログは、
「店舗での仕事とは関係なく、
ありのままの私」として、
無理し過ぎないでできることを、
私の日常の意識の中から
ご紹介したくて立ち上げました。
4. ブログで発信しているテーマ
当サイトでは、
トレーナーとしての専門知識と
実体験に基づき、
特に「食事」を中心とした以下のテーマを発信していきます。
- 【メイン】健康と体型維持のための食事法：
私が何を考え、
どう選んで食べているのか、
その具体的なノウハウを公開します。
身近にあるものをどう選ぶのか、
おススメの商品や食べ方などを
中心に紹介します。 - 体の変化に合わせた栄養学：
妊娠・出産・子育ての経験、
そして年齢と共に感じる体の変化に
対応するための栄養や食事の知恵。 - 運動の大切さと取り入れ方：
食事のお話しが中心ですが、
健康維持に欠かせない運動の役割や、
無理なくできる取り入れ方を、
プロの視点からご紹介します。 - 心と体を整える習慣：
自律神経を整えるための、
日常生活でのちょっとした工夫や
気づきもご紹介します。
5. 最後に
私自身、完璧ではありませんが、
日々の中で
「ちょっと意識するだけで変わること」
を大切にしています。
このブログでは、
そんな日常の中で見つけた工夫や
気づきを、みなさんに
シェアしていければと思います。
「これならできそう！」
「ちょっと真似してみようかな？」
そう感じてもらえるきっかけになれたら
とても嬉しいです🐣✨