続く習慣の作り方

2026.02.19

このページでは、
健康や体型を維持するための
「続く習慣の作り方」をテーマにした記事をまとめています。

ひより

ひより

食事も体型管理も、
「続けられること」が
一番大切だと思っているよ🐣✨

我慢し過ぎず、
罪悪感に振り回されず、
日常の中で無理なく整えていく。

私が実践の中でたどり着いた
”続くための考え方”をまとめています🐣

目次

まず最初に読んでほしい記事
続けるための考え方
甘いものとの付き合い方
楽しみながら続ける工夫（私の日常を実例に）
新着記事

まず最初に読んでほしい記事

日常食と非日常食を分けて考える｜無理なく続ける食事の考え方

食事をすべて同じ基準で考えないために、私が取り入れている「日常食」と「非日常食」の考え方を紹介しています。無理せず続けたい人に向けた、ひより流の食事の考え方です。

続けるための考え方

無理なく続けるための、我慢しすぎない食事の考え方🍴

食事に気をつけたいけど、我慢や制限がつらい…。そんな方へ。無理なく続けるために、私が大切にしている「我慢しすぎない食事」の考え方を、体験ベースでまとめました。

甘いものとの付き合い方

甘いものがやめられない人へ｜私が普段意識していること🐣

甘いものをやめられない私が、無理せず楽しみながら続けている考え方とルールをまとめました。頻度や選び方など、日常に取り入れやすいヒントをお伝えします。

楽しみながら続ける工夫（私の日常を実例に）

週末のおやつ｜子ども達と過ごす日の我が家の考え方

子どもと過ごす週末のおやつ時間。甘いものを楽しみながら、身体のことも少し意識した、我が家のおやつの考え方と、実際の週末のおやつ例を紹介しています。

※このページでお伝えしている内容は、一般的に言われている考え方をもとに、私自身の経験や視点を交えてまとめたものです。体調や体質には個人差がありますので、ご自身に合う方法を大切に選んでくださいね。

新着記事

タイトルとURLをコピーしました