2026-02

私が毎日続けている「起きてすぐ、コップ1杯の水を飲む」習慣について、理由や続け方を体験ベースで紹介します。特別な方法ではないけれど、朝のスタートを整えたい方のヒントになれば嬉しいです。

食事をすべて同じ基準で考えないために、私が取り入れている「日常食」と「非日常食」の考え方を紹介しています。無理せず続けたい人に向けた、ひより流の食事の考え方です。

食事に気をつけたいけど、我慢や制限がつらい…。そんな方へ。無理なく続けるために、私が大切にしている「我慢しすぎない食事」の考え方を、体験ベースでまとめました。

子どもと過ごす週末のおやつ時間。甘いものを楽しみながら、身体のことも少し意識した、我が家のおやつの考え方と、実際の週末のおやつ例を紹介しています。