チョコ好きさん必見！血糖値を乱しにい「甘いもの欲」を満たすお守りチョコバー4選

「チョコが食べたい、でも太りたくない」

そんなワガママな悩み、私はとっても共感できます😊

この悩みを解決してくれるのが、
最近の進化がすごい「プロテインバー」や「低糖質チョコバーです！

その種類は幅広くて、コンビニやドラックストアなどで手軽に購入できますし、

• お菓子感覚で食べられる
• 満足感がある
• 血糖値を上げにくい

と3拍子揃ったものが多いです✨

血糖値を防ぐ間食の考え方についてはこちらの記事を参考にして下さい👇

なので、私はよく間食として利用することが多く、
今までたくさんの種類のプロテインバーなどを食べてきました。

そんな私の正直な感想は…

「食べにくいものも多い…」
「何回も食べていると、美味しく感じなくなってくる…」

というデメリットを感じることもしばしば…😅

そんな私が、「これは何回食べても美味しい！」と思えて、
実際にリピートし続けている商品を、今回は4つご紹介しようと思います😊

それぞれの商品の、

• 栄養バランス
• おすすめポイント

をわかりやすくまとめていきます！

太りにくい間食を探しているチョコ好きの方の、
ひとつの参考になれると嬉しいです😊✨

”甘いもの欲”を満たせるおすすめチョコバー4選

今回ご紹介するチョコバーはこの4つです👇

• SOY CHOCO（ソイチョコ）
• 1本満足バー　プロテインホワイト
• BE-KIND（ビーカインド）ダークチョコレート
  アーモンド＆シーソルト
• LOTTE ZERO（ゼロ）チョコレートバー

実際の商品です👇

どれも実際に食べて、”美味しく続けられる”と感じ、
今もよく食べているものばかりです😊

気になっていたものや、
見て「美味しそう！」となったものはありますか？😊

どの商品も、コンビニやドラックストアで購入できます🥰

好みのものが見つかって、リピートするなら、
ネットでまとめ買いが一番お得です😊✨

では、ここからはそれぞれの商品について、
少し細かく紹介していきたいと思います！

SOY CHOCO（ソイチョコ）

まずは、私が1番リピートしているプロテインバーから紹介します！

この「SOY CHOCO（ソイチョコ）」プロテインバーは私の1番のお気に入りです🥰

しかも！最近パッケージや中身もリニューアルして、
お値段は少し高くなりましたが、でも、
より美味しく、原材料の改善（私的に！）もあり、
私的にはこれまでより、より！食べやすくリピートもしやすい商品となってます🥰

• 甘いおやつが食べたい
• チョコが食べたい
• ソイチョコが食べたい！(笑)

ときなどに、食べることが多く、私の中では、
体重や体型に影響が少ないのに、ご褒美的な立ち位置のチョコバーです😍

栄養バランス

「ソイチョコ」の栄養バランスを見てみましょう😊

リニューアル前後の商品で、ほとんど大きな違いはありません。

【💡ひより流・栄養バランスチェック】

▶関連記事：この量がどのくらいなのか、イメージが掴みにくい方は、こちらの記事を見てみてください！
1食あたりの食事の目安量を解説しています👇
迷わない食事づくり｜1食当たりの糖質・たんぱく質・脂質の目安をわかりやすく解説🍴

ソイチョコの全体評価

ひより視点でのソイチョコの全体評価はこちら👇

	味	糖質量	たんぱく質量	脂質量	間食としての利用のしやすさ
ソイチョコ	◎	◎	〇	〇	◎
ソイチョコ（リニューアル後）	☆	◎	〇	〇	☆

1番のおすすめポイントは”美味しさ”ですね！

私が食べたことのあるプロテインバーの中では断トツで、1番の美味しさ✨

もし、これを超える商品と出会ったときは、また紹介させてもらいますね😁

※リニューアルバージョンはまだネットでは販売されておらず…　
私は「コスモス」というドラッグストアでいつも購入しています😊

1本満足バー　プロテインホワイト

次はこちら👇

「1本満足バー」シリーズの、
しっかり食べたいときに頼れる、満足感重視のプロテインバーです！

このシリーズは他にも、「いちご・チョコ・ブラック」の全4種類ありますが、
私のおすすめは「ホワイト」です😊

ホワイトチョコの甘さで、甘味料の独特な後味も感じにくく、
とても食べやすいプロテインバーだと思います😊

• たんぱく質をしっかり補給したい
• 甘いものを食べて、しっかり満たしたい
• お腹がかなり空いている

ときなどに、私は利用することが多いです😊

栄養バランス

「1本満足バー　プロテインホワイト」の栄養バランスを見てみましょう👇

【💡ひより流・栄養バランスチェック】

たんぱく質が約1食分近く摂れるので、
1本食べるだけでお腹はかなり膨れ、満足感は文句なしで1位です💪

1本満足バーの全体評価

1本満足バーの全体評価はこちら👇

	味	糖質量	たんぱく質量	脂質量	間食としての利用のしやすさ
1本満足バー プロテインホワイト	〇	◎	☆	〇	〇

私の中で「1本満足バー プロテインホワイト」は、
たんぱく質が足りなかったときや、食事を摂る時間がないときの救世主のような存在です。

なので、家で楽しみにして食べる、というよりは、
「職場に常備してあるプロテインバー」という立ち位置でもあります。

でも、甘いものをお腹一杯食べたい方には、かなり満足度の高い1本だと思います😁

BE-KIND（ビーカインド）ダークチョコレートアーモンド＆シーソルト

3つ目はこちら👇

ナッツとチョコの間違いない組み合わせの
「BE-KIND（ビーカインド）」のチョコナッツバーです！

いくつか種類はありますが、
私は「ダークチョコレート　アーモンド＆シーソルト」がおすすめです✨

ナッツとチョコなので、脂質は高くなりやすいため、
私は小袋の方を、大容量で買って愛用しています😊

• 小腹を満たしたい
• 良質な脂質を摂りたい
• 甘いもの食べたいけど、体にいいものも食べたい

ときなどに、利用することが多く、子どものおやつにもよく利用します😊

栄養バランス

「ダークチョコレート アーモンド＆シーソルト」の栄養バランスはこちら👇

【💡ひより流・栄養バランスチェック】

血糖値への影響は少ないと考えられる糖質量ですが、
脂質量には少し注意が必要です。

1日全体の食事バランスを少し気にしないと、
太る原因のひとつに繋がる可能性もでてきてしまいます😅

チョコナッツバーの全体評価

チョコナッツバーの全体評価はこちら👇

	味	糖質量	たんぱく質量	脂質量	間食としての利用のしやすさ
通常サイズ	◎	◎	〇	△or〇	〇or◎
ミニサイズ	◎	◎	△	△or◎	◎

すごく考えた結果、こんな表になりました(笑)

脂質の部分の評価に関しては、

「どんな食生活をしているか」によって、少し差があるので、
一概に”△”とも言えないし、”〇”にもしにくいなー、という考えです👇

でも、チョコとナッツ、そしてソルト！

この美味しいこと間違いなしな組み合わせは、
まさに、チョコ好きの人には堪りませんし、
その上で、「血糖値を乱しにくい」という嬉しいポイントは大きいです😊

空腹時のエネルギー補給としても利用しやすい商品なので、
ジャンクフードや揚げ物が多くない日の、間食の候補に入れてみてください😁

LOTTE ZERO（ゼロ）チョコレートバー

4つ目はこちら👇

これはプロテインバーではなく、甘いチョコのお菓子です！
「LOTTE ZERO（ロッテ ゼロ）」シリーズのグラノーラのチョコバーです✨

プロテインバーもあるのですが、私はあえて、こちらをおすすめします🐣

• 甘いチョコのおやつが食べたい
• 罪悪感は少し抑えたい
• ビタミンも補給したい

ときなどに、利用することが多いです💡

栄養バランス

ロッテのグラノーラチョコバーの栄養バランスはこちら👇

【💡ひより流・栄養バランスチェック】

少しややこしいですが、
「糖類ゼロ」「砂糖ゼロ」と記載があり、お砂糖は入っていませんが、
穀物などの糖質は含まれているんです。

糖質は他の商品に比べると、10gを越えていて、
血糖値への影響が少し気になるところですが、
内容が、砂糖類ではなく、グラノーラ分の糖質なので、
血糖値上昇は比較的緩やかになりやすいと考えられています✨

グラノーラチョコバーの全体評価

グラノーラチョコバーの全体評価はこちら👇

	味	糖質量	たんぱく質量	脂質量	間食としての利用のしやすさ
グラノーラチョコバー	◎	〇	〇	◎	◎

ザクザク甘い、チョコレート菓子なので、
「太りたくないけど、甘いチョコのお菓子が食べたい！」
という方には、とてもおすすめです😊✨

ビタミンも同時にたくさん摂れるところが、
他の商品との使い分けのポイントであったり、
私のお気に入りのポイントでもあります😊

それぞれの原材料｜気になる方へ

ここは気になる方もいると思ったので、補足です！

実際に、

というお客様も多いです。

私としては、「上手く利用する」ことをいつもおすすめします。

「絶対使わないとだめ」ということでもなく、

• どうしても甘いものがやめられない
• でも、体重の増加にも困っている
• 食事のコントロールに困っている

など、自然なものだけで対応しきれないときの、
ひとつの選択肢として、知っておくだけでも役に立つと思います😊

でも、今回ご紹介した中でも、その視点から見ても、
おすすめできるものが2つありますよ💡

ではまずは、4つの商品の原材料が書かれた画像を並べますね！
（ちょっと見にくいのもあるかもです😅）

添加物が比較的少ないかなーと思われるものは、こちら👇

• SOY CHOCO（ソイチョコ）のリニューアル版
• BE-KIND（ビーカインド）のチョコナッツバー

また別の記事で、
太りやすさと添加物の関係について、
パーソナルトレーナーとしての視点と、
管理栄養士（主人）の視点も交えて解説しますね😊、
気になる方はチェックしてみてください😊

まとめ｜全体の総合評価

今回は、チョコ好きなパーソナルトレーナーである私が、
血糖値を乱さずに、甘いもの欲を満たすために活用している、
おすすめのチョコ系バーを4つ紹介しました🥰✨

全部の評価をまとめてみました👇

	味	糖質量	たんぱく質量	脂質量	間食としての利用のしやすさ
ソイチョコ	◎	◎	〇	〇	◎
ソイチョコ（リニューアル後）	☆	◎	〇	〇	☆
1本満足バー プロテインホワイト	〇	◎	☆	〇	〇
チョコナッツバー （通常サイズ）	◎	◎	〇	△or〇	〇or◎
チョコナッツバー （小袋サイズ）	◎	◎	△	△or◎	◎
グラノーラチョコバー	◎	〇	〇	◎	◎

気になるものがあれば、商品名からチェックできます！😊

これまで色々なチョコ系バーを食べてきた私の中で、
「食べやすくて美味しい」ものばかりです🥰

そんな中でも、それぞれの特徴があり、私なりの使い分けもあります😊

正直、どれも少しお値段は高めですが、
”甘いもの食べながら、太りにくい”という、
欲張りな気持ちを満たしてくれるので、私は上手に取り入れています😁

もし迷ったなら、私1番のおすすめの、
「SOY CHOCO（ソイチョコ）」を選んでみてください😋

「こんな考え方もあるんだな」
「ちょっと参考にしてみようかな」
そう思ってもらえる、
ひとつのヒントになれると嬉しいです😊

最後まで読んで下さり、
ありがとうございました～🐣✨