2026-04

おすすめ食材・レシピ・商品

チョコ好きさん必見!血糖値を乱しにい「甘いもの欲」を満たすお守りチョコバー4選

チョコが大好きだけど、ダイエットも諦めたくない方へ。10年以上のキャリアを持つパーソナルトレーナーが、血糖値を乱さず「甘いもの欲」を満たせるコンビニチョコバー4選を厳選レビュー!仕事の合間の間食や、普段のおやつに、我慢せず「お守り」として持っておきたい1本が見つかります。
ひより流・食事の実践

甘いものを楽しむ日はどうする?スタバの日の食事調整の考え方

甘いものを楽しみながら、太りにくい生活はできる?甘いものが好きなパーソナルトレーナーのリアルな1日をもとに、無理なく体型維持を続けるための食事調整法をわかりやすく紹介します。
おすすめ食材・レシピ・商品

我が家の低脂質ラーメンの作り方|我慢しなくても工夫で食べられる!

ラーメンは太りやすいと諦めていませんか?この記事では、我が家で実践している「低脂質ラーメン」の作り方と工夫を、栄養バランスも交えて、わかりやすく紹介します。脂質を抑えるための商品の選び方から工夫まで、無理なく続けられる食べ方を解説しています。