からだ日和 ひより

甘いものがやめられないのは意志の問題？血糖値スパイクと身体の仕組みからやさしく解説。血糖値スパイクのループを防ぐ見直しポイントも紹介します。

食べる量を減らしているのに痩せない原因は、「食べない習慣」にあるかもしれません。欠食が自律神経や代謝に与える影響を、わかりやすく解説。太りやすくなる理由と整え方まで紹介します。

朝ごはんにたんぱく質は必要？この記事では、たんぱく質の役割や朝に摂るメリット、1日の目安量をわかりやすく解説します。1日の目安は「体重×1.0～1.2ｇ」。具体例も紹介しています。

朝ごはんを抜くと、体にはどんな変化が起こるのでしょうか？午前中の疲れや甘いものの欲求、代謝低下など、体に表れやすい3つのサインとその背景をわかりやすく解説します。