からだ日和 ひより

子どもと過ごす週末のおやつ時間。甘いものを楽しみながら、身体のことも少し意識した、我が家のおやつの考え方と、実際の週末のおやつ例を紹介しています。

甘いものをやめられない私が、無理せず楽しみながら続けている考え方とルールをまとめました。頻度や選び方など、日常に取り入れやすいヒントをお伝えします。

毎日おやつを食べても、罪悪感がなくなった理由をまとめました。ひより流のおやつの考え方は、「我慢」ではなく、「選び方」を大切にすること。おやつがやめられない人のヒントになれば嬉しいです。