おすすめ食材・レシピ・商品 白米に混ぜるだけ！もち麦・雑穀米で毎日の食事をちょっとラクにする方法
白米にもち麦や雑穀米を混ぜるだけで、ビタミン・ミネラル・食物繊維がプラスできます。おかずが少ない日も栄養を補えて、食事づくりの気持ちがラクになる。我が家の使い方やおすすめ商品も紹介します。
2026-05
おすすめ食材・レシピ・商品 
食事と栄養の基本 糖質制限中の間食、何を食べる？管理栄養士の夫が実践していたおすすめ4選
糖質制限中の間食、何を食べればいいか迷っていませんか？管理栄養士の夫が実際に糖質制限中に食べていたものをベースに、チーズ・ナッツ・プロテインバーなどおすすめの間食を4つご紹介します。コンビニやスーパーで手軽に買えるものばかりです。
子どもの食事 グルテンフリーの麺、どれがおいしい？米粉麺4商品を子どもと一緒に試してわかったこと
小麦が気になるお子さんをお持ちの方へ。アレルギー体質の娘のために6年以上米粉麺を使い続けてきたパーソナルトレーナーが、実際にリピートしている4商品を正直レビュー。うどん・ラーメンタイプそれぞれの食感・味・子どもの反応まで包み隠さずお伝えします。