おすすめ食材・レシピ・商品 水溶性食物繊維を手軽に摂るならこの3つ｜もち麦・イヌリン・オートミール比較
この記事はこんな人におすすめ！便秘対策に何を選べばいいか迷っている水溶性食物繊維を手軽に増やしたい家族みんなの腸活を食事...
からだ日和 ひより
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食事と栄養の基本 野菜を食べてるのに便秘が治らない理由｜食物繊維の「質」ともち麦で整える食事法
この記事はこんな方におすすめ！野菜も水分もちゃんと摂ってるのに、便秘がスッキリしない食物繊維に「種類」があるって知らなか...
おすすめ食材・レシピ・商品 ごはんを我慢しなくていい！もち麦・雑穀米に替えるだけで体型維持につながる理由
ごはんを減らさなくても、白米にもち麦や雑穀米を混ぜるだけで糖質量を抑えられ、食物繊維・ビタミン・ミネラルも摂れます。なぜ体型維持につながるのか、もち麦と雑穀米の違い、おすすめ商品までパーソナルトレーナーが解説します。
食事と栄養の基本 年齢と共に痩せにくくなった方へ｜「食べない」をやめたら体が変わる理由
年齢と共に痩せにくくなったと感じていませんか？実はその原因、「食べなさすぎ」や「不安定な食生活」にあるかもしれません。パーソナルトレーナー歴10年以上・管理栄養士の夫と一緒に、痩せにくくなる本当の理由と、30代以降の食事で意識したい3つの基本をわかりやすく解説します。
おすすめ食材・レシピ・商品 血糖値を上げにくいおやつ6選｜ナッツ・チョコ・プロテインバーをトレーナーが厳選
「おやつを食べたいけど血糖値が気になる」そんな方へ。パーソナルトレーナーと管理栄養士の夫が実際に食べている血糖値を上げにくいおやつ6選を、栄養値・正直な感想とともに紹介します。