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体重が増える原因を、からだの仕組みからやさしく解説します。高糖質・高脂質の食事やアルコールなど、太りやすい3つの食習慣を具体例と共に紹介。無理なく体型維持に繋げるヒントをお伝えします。
からだ日和 ひより
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からだの基本 「間食にナッツ」は太る原因？適量と太りにくい食べ方を解説
間食にナッツは太るのか気になる方へ。ナッツは血糖値スパイクを起こしにくく、栄養価も高いので、量を意識すれば、太りにくく、間食としておすすめの食品のひとつです。この記事では、ナッツの適量や太りにくい食べ方、選び方のポイントやおすすめの食品など、分かりやすく解説します。
おすすめ食材・レシピ・商品 間食は太る？「太らない間食」の選び方とおすすめ3選【血糖値スパイク対策にも】
「間食は太る」と思っていませんか？実は間食は、選び方次第で血糖値スパイク対策にもなり、体型維持にも役立ちます。果物・ナッツ・たんぱく質など、太りにくい間食の選び方とおすすめをわかりやすく解説します。
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脂質10g以下でもしっかり満腹。豆腐とそぼろを使った簡単あんかけ丼のレシピを紹介します。脂質・たんぱく質・糖質のバランスを数字でわかりやすく解説。体型維持や低脂質食を意識したい方にもおすすめの一品です。