からだ日和 ひより

食事に気をつけたいけど、我慢や制限がつらい…。そんな方へ。無理なく続けるために、私が大切にしている「我慢しすぎない食事」の考え方を、体験ベースでまとめました。

子どもと過ごす週末のおやつ時間。甘いものを楽しみながら、身体のことも少し意識した、我が家のおやつの考え方と、実際の週末のおやつ例を紹介しています。

甘いものをやめられない私が、無理せず楽しみながら続けている考え方とルールをまとめました。頻度や選び方など、日常に取り入れやすいヒントをお伝えします。

毎日おやるを食べても、罪悪感がなｋなった理由をまとめました。ひより流のおやつの考え方は、「我慢」ではなく、「選び方」を大切にすること。おやつがやめられない人のヒントになれば嬉しいです。