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切り干し大根の煮物レシピを紹介します。油揚げの代わりにちくわを使うことで脂質を大幅にカット！食材3つ・シンプルな工程で、作り置きにもぴったりな一品です。ぜひ試してみてください。
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チョコ・ブラック・ストロベリー・ホワイト、一本満足バー プロテインバー4つの味を実食レビュー。糖質・カロリーを比較しながら、それぞれの味の特徴やおすすめの選び方をトレーナーと管理栄養士の夫婦が紹介します。
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白米にもち麦や雑穀米を混ぜるだけで、ビタミン・ミネラル・食物繊維がプラスできます。おかずが少ない日も栄養を補えて、食事づくりの気持ちがラクになる。我が家の使い方やおすすめ商品も紹介します。
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「たんぱく質、ちゃんと摂れていますか？」これはパーソナルトレーナーとして、お客様に必ず確認することのひとつです。意識しないと不足しやすいたんぱく質の1日の必要量と、食事の中で無理なく摂るための具体的なポイントをわかりやすく解説します。