からだ日和 ひより

鶏むね肉がパサパサしない！トレーナーが毎日食べる、塩と砂糖だけのシンプルレシピ。ポリ袋とお湯があれば誰でも作れるしっとり鶏むねハムの作り方と、スープジャーランチや子どもとの晩ごはんなど、ひより流の食べ方もまとめています。

切り干し大根の煮物レシピを紹介します。油揚げの代わりにちくわを使うことで脂質を大幅にカット！食材3つ・シンプルな工程で、作り置きにもぴったりな一品です。ぜひ試してみてください。

チョコ・ブラック・ストロベリー・ホワイト、一本満足バー プロテインバー4つの味を実食レビュー。糖質・カロリーを比較しながら、それぞれの味の特徴やおすすめの選び方をトレーナーと管理栄養士の夫婦が紹介します。