こんにちは！このブログの運営者で
パーソナルトレーナーのひよりです🐣✨
「完全栄養食のパン、興味はあるけど実際どうなの…？」
そう感じている方も多いと思います。
我が家がBASE BREAD（ベースブレッド）と出会ったのは2021年、
Amazonでの購入がきっかけでした。
そこからは、
- BASE FOOD（ベースフード）公式サイトでの定期購入
- Amazonのプライムデーでの購入
- コンビニでの購入
と、色々な形で付き合ってきました。
その結果、今は公式での定期購入はせず、
私は月に1〜3回コンビニで気分に合わせて単品買い、
夫はAmazonやコンビニでまとめ買いをして続けています。
（夫のまとめ買いの理由は、本文内で紹介します！）
この記事では、
- 私たちが始めたきっかけ
- 私が定期購入をやめて、コンビニ単品買いに落ち着いた理由
- 夫がまとめ買いスタイルで続けている理由
- 2人の違いからわかる、こんな人に向いている！
- トレーナー・管理栄養士目線から「こんな人におすすめ！」
を、私と夫のそれぞれのリアルな体験を通して、
ベースブレッドとの付き合い方のひとつの例として、お伝えしていきますね。
このブログでは、
・太りにくい食習慣を無理なく続けるためのヒント
・健康的な食事の考え方や選び方 などを、
パーソナルトレーナー歴10年以上・延べ8,000セッション以上の経験と、
管理栄養士である夫の知識も参考に、
「食事を数字で見える」ようにしながら、わかりやすく解説しています😊
BASE BREAD（ベースブレッド）とは
ベースブレッドは、BASE FOOD（ベースフード）株式会社が販売する完全栄養パンです。
全粒粉や大豆、チアシードなど、自然由来の原材料を使って作られています。
1食（2袋）で、1日に必要な33種類の栄養素の1/3がバランスよく摂れるように設計されています。
「忙しくて食事のバランスまで考える余裕がない…」
「手軽にささっと必要な栄養をバランスよく摂りたい」
そんな方の心強い味方、というイメージですね💪
健康向き？ダイエット向き？
ベースブレッドは、
「健康・栄養バランス」を掲げている面と、
一方で、ダイエットの置き換えとしても宣伝しているので、
ここが少しややこしいところ。
2袋を1食の基準としているので、
組み合わせる種類によっては、
糖質量はやや多くなることもあります。
脂質量は多くなりづらい傾向にありますが、
たんぱく質はかなり多く摂れますね。
つまり、「健康・栄養バランス」は文句なし！
ただし、「ダイエット」の面に関しては、
活動量や体型などによって、
少し食べ方には工夫が必要な部分もあるということだね。
私たちは、「食事の置き換え」として、
健康維持を期待して、購入し始めました😊
▶関連記事：私がこのブログでお伝えしている食事の基準は、こちらの記事で解説しています👇
迷わない食事づくり｜1食当たりの糖質・たんぱく質・脂質の目安をわかりやすく解説🍴
私たちが始めたきっかけ
私たちがベースブレッドを初めて購入したのは、2021年。
きっかけは、夫がAmazonで見つけたことでした。
「1食で栄養バランスが整うパンがあるらしい」
そんな興味から試してみたのが始まりです💪
「パンでそんなのあるんだ！」と、
パンが好きな私は、
罪悪感なくパンを食べられることが、
すごく嬉しかったのも覚えています✨
そこから公式サイトでの定期購入、コンビニでの購入など、
色々な形でベースブレッドと付き合ってきました。
私が定期購入をやめて、コンビニ単品買いに落ち着いた理由
色々な形で付き合ってみた結果、
今は私は「定期購入はせず、コンビニで単品買い」をしています。
理由①頻繁に食べ続けることが難しかった
定期購入をやめた理由の1つ目が、
「頻繁に食べることが難しい味だなー」という私の好みの問題です。
実際に、定期購入を始めて週1～2日のペースで食べ続けてみると…
2か月目に入ったあたりから
「ちょっと頻繁に食べ続けるのは無理かもなー😅」
と感じるようになりました。
パンが好きだからこそ、
「美味しさ＜栄養」で考えられているこの商品を続けて食べるのは、
私には少し無理があったみたいです（笑）。
でも、ベースフードさんもそこはすごく努力されていて、
ここ数年で味の種類もかなり豊富になり、
今ではお気に入りの味があって、それをたまに購入しています😊
理由②1回の注文数の多さと賞味期限
定期購入をやめたもう一つの理由が、注文数の多さと賞味期限でした。
定期便はまとまった数が届くタイプで、賞味期限はだいたい1ヶ月ほど。
味的に頻繁には食べられない中で、
その数を期限内に食べきるのは、正直大変でした💦
頻繁には食べられないけど、
でも、使い勝手はよかったので、
完全にやめてしまう選択肢はなかったです！
「まとめて頼めば安くなるのでは？」とも思ったのですが、
毎回送料もかかりますし、必要最低限の個数だけの注文で考えると、
コンビニで必要な分だけ買うのと、そこまで大きな金額差は感じませんでした！
それだったら、続けやすいペースで
そのときに必要な分だけ買う方が、
私には合っているなって思ったんです👌
「好き」というより、
「これなら無理なく食べられる」
というのが正直な感想なのです！(笑)
そんな私のおすすめは、
「ミルク」と「栗あん」です！✨
色々な種類がある中で、
とても食べやすい味だと思います😊
この2つについては、別記事で詳しく紹介しています👇
ベースフード商品関連記事
ちなみに、パンの定期購入はやめた私ですが、
実は同じベースフードの「BASE RAMEN（ベースラーメン）」は、
今も定期購入で続けています😊
味の好みって、本当に人それぞれ・商品それぞれですね(笑)
ベースラーメンのレビューはこちらで詳しく紹介しています👇
夫がコンビニのまとめ買いorAmazon購入スタイルで続けている理由
一方で、うちの夫はまったく違うスタイルです。
今は「毎週末、コンビニで1週間分をまとめ買い」
もしくは、「Amazonのプライムデーでの購入」で続けています。
夫は、
今も頻繁にベースブレッドを
食事に取り入れています😯
理由①食事は「楽しむもの」より「必要な栄養を入れるもの」
もともとベースブレッドの定期注文管理は、私がしていました💪
そのため、私が定期購入をやめたタイミングで、
夫もやめることになりました。
僕はそういう管理が苦手で😅
でも、1回1回の食事の内容を考えなくてよい「完全食」は、
僕の中ではとても理想的な商品だったので、
定期購入をしなくなっても、ずっと続けています！
夫にとって食事は、
「楽しむもの」というより「必要な栄養を効率よく身体に入れるもの」という感覚に近いようです。
「食べることが好き」な私とは、
正反対のタイプですね(笑)
だからこそ、味の変化よりも「これさえ食べておけば大丈夫」という安心感の方が重要みたいです。
理由②まとめて買えば、食事のことを考える時間を減らせる
夫の基本は「まとめ買い」です。
- 週末にコンビニでまとめ買い
- Amazonのプライムデーなどにまとめ買い
これが、夫のルーティンになっています。
まとめて買っておけば、
「今日の昼or夜ごはんはどうしよう？」
と考える時間や調達する時間を減らすことができます。
頭も使わずに済むのが、僕にとってはありがたいです！
実際、ここまで頻繁に食べる場合は、
ベースフード公式の定期便という選択肢もありだと思います👌
夫の場合は、
「毎月管理するより、必要な時にまとめて購入する」
方が続けやすかったんですね😯
味を選んで楽しむ私と、悩まず決めて済ませたい夫。
同じベースブレッドでも、続け方は色々あります😯
何が2人の違いを分けているのか
同じ商品なのに、続けられる・続けられないが分かれる。
私と夫を比べてみると、その違いは大きく2つのポイントに集約される気がしています。
①味への許容度
私は、栄養素も大切だけど、
味もある程度妥協したくない派。
同じものを繰り返し食べられるのは、
やっぱり、納得できる味でないと続けられないタイプかな…😅
一方の夫は、味そのものにあまり関心がないタイプ。
僕は、毎日毎食、
同じ食事でも全然いけるタイプです！
もちろん、栄養バランスが整っているもの前提です💪
美味しいに越したことはないですが、
割と、機械的に食べることもできます(笑)
②食事に対する価値観
「食べることが好き」な私にとって、食事は楽しみの一つ。
もちろん、楽しむことを大切にしつつも、
体型維持や健康管理がちゃんとできる範囲は、
自分でルールを決めて守ってるよ！
でも、「美味しい楽しい」はどんな食事でも感じたい😊
一方で夫にとっては、必要な栄養を効率よく摂るための時間、という感覚に近いようです。
もちろん、楽しむ食事も美味しい食事も大好きですが、
自営なので、忙しさもありますし、
今は効率が勝っている感じですね！
妻と違って、それでも苦も無く、全然いけちゃう感じです😁
味への許容度と、食事に対する価値観。
この2つの組み合わせ次第で、同じ商品でも「続けやすさ」は大きく変わってくるんだと思います。
あなたはどっちのタイプ？
ここまでお伝えしてきた通り、栄養バランスに関してはベースブレッドは文句なしの優等生です！
手軽に、必要な栄養素をしっかり摂れる。
これは私たち2人とも実感しているポイントです💪
ただ、正直に言うと、味の好みは分かれます。
「味に強くこだわりたい」というタイプの方には、続けるのが難しい商品の可能性もあります。
そのうえで、味への向き合い方によって、続けやすいスタイルが2つに分かれると感じています。
「私」タイプ｜味にはこだわりたいけど、栄養も手軽に摂りたい
『味にはある程度こだわりたい、でも忙しい日は栄養バランスも整えたい。』
そんな方には、自分が「無理なく食べられる味」を見つけて、
コンビニで単品購入するスタイルがおすすめです！
毎日ではなく、時間がないとき・献立を考えたくないときの「頼れる選択肢」として取り入れるくらいがちょうどいいと思います✨
「夫」タイプ｜味より効率。栄養が摂れれば十分
『味の変化にこだわりがなく、
栄養が摂れて手間がかからないなら、それが一番』
というタイプの方には、
ベースブレッドはまさに理想的な選択肢です！
夫のように、コンビニでのまとめ買いや、
Amazonのセール時にまとめて購入しておくスタイルが続けやすいと思います👌
あなたはどちらのタイプに近かったでしょうか？
タイプに合った付き合い方を見つけられれば、
ベースブレッドはきっと心強い味方になってくれるはずです💪
トレーナーとしておすすめしたい人
ここまでは「私と夫、どちらのタイプに近いか」という視点でお伝えしてきました。
最後に、パーソナルトレーナーとしての視点から、
率直な意見もお伝えしておきますね💪
味のことなどは置いておいて、
「ダイエットや健康的にはどうなのか？」
という視点でお話しします😊
結論からお伝えすると、
朝・昼・夜どの食事をベースブレッドに置き換えても良いと、私は思っています💪
理由は、栄養バランスにあります。
忙しくてコンビニで菓子パンやお菓子を
適当に選んでしまいそうな日は、
「変なものを食べるくらいなら、これを選んだ方がいい」
というのが、トレーナーとしての率直な意見です😊
管理栄養士の僕としても、
普通におすすめできるし、実際にお客様にすることもあります。
活動量や体型によって、
量の調整が必要になることもある点だけは、押さえておいてください。
ベースブレッドの購入方法
ベースブレッドは、主に以下の場所で購入できます。
- コンビニ（単品購入）
- Amazon（セット・まとめ買い）
- ベースフード公式サイト
「私」タイプで、まずは無理なく食べられる味を探したい方は、
コンビニでの単品購入から始めるのがおすすめです😊
「夫」タイプで、好きな味・食べられる味が決まっていて、
まとめて買っておきたい方には、Amazonのセット購入が便利です👌
※Amazonはセット販売が中心なので、
初めての方は、まずコンビニで味を試してからの方が安心です！
私の好きな「ミルク」と「栗あん」が入ってる
このセットがおすすめ！
こしあんも食べやすいですよ😊
夫のお気に入りは、チョコだそうです！
Amazonプライムデーなどの
セールのタイミングでまとめ買いもおすすめです！
お得に買えるチャンスなので、要チェックです✨
まとめ｜自分に合った距離感で付き合えばOK
今回は、ベースブレッドとの付き合い方を、
私たち夫婦の実例をもとにご紹介しました。
内容を整理するとこんな感じです👇
| 私（味重視） | 夫（効率重視） | |
|---|---|---|
| 味への感じ方 | 納得できる味じゃないと続かない | 同じ味の繰り返しでも平気 |
| 食事への価値観 | 楽しみの一つ | 栄養を効率よく摂る時間 |
| 続け方 | コンビニで気分に合わせて単品買い | コンビニやAmazonセールでまとめ買い |
| 取り入れ方 | 忙しい日の「頼れる選択肢」として | 日常の食事のベースとして |
ベースブレッドは、
「毎日頑張って続けるもの」でも「誰にでも合う完全食」でもなく、
自分のタイプに合わせて上手に活用する商品だと思っています。
味の好みが合うなら、
きっと、普段の食事の心強い味方になると考えています💪
あなたはどちらのタイプに近かったでしょうか？😊
「こんな考え方もあるんだな」
「ちょっと参考にしてみようかな」
そう思ってもらえる、
ひとつのヒントになれると嬉しいです😊
最後まで読んでくださり、
ありがとうございました～🐣
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